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什么书是介绍健身器材和动作要领的

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2019-09-23 点击数:

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  最好是有具体名字的。我才去办了健身卡,准备减脂减肥,增加肌肉,和线条。对健身房里的器械大部分不会用。在网上查了些健身计划,但是不知道动作要领。所以想找本比较专业的书来学一下。本人31岁。体重74.2KG,红姐心水高手论坛70678。体测下来说偏重,肌肉脂肪超标,3分钟运动以后心率156下。

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